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【這幾個穩醣好習慣，幫助您維持健康、擁有好的代謝】
餐後常常想睡、想再來個甜食或手搖嗎？
🚥注意！您的醣類曲線正在坐雲宵飛車

 

以下這些NG的飲食習慣您也中招了嗎？

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想要醣類數值穩定、維持健康狀態，
以下幾個生活習慣幫助您養成穩醣好體質：


✅進食順序：先吃蔬菜（纖維質），再吃蛋白質，最後才吃主食(麵、飯)。
✅增加纖維質：每餐吃至少6–8g可溶性纖維（地瓜、燕麥、綠色蔬菜等）。
✅餐後步行：飯後慢走10–15 分鐘，幫助消化、穩定曲線
✅充足睡眠：每日7小時以上充足休息，並擁有良好睡眠品質
✅肌力訓練：每週 2–3 次阻力訓練。
✅補充穩醣營養素：鎂、鋅、鉻

✅常見植萃幫助代謝成分：苦瓜萃取、肉桂萃取、白腎豆、可溶性纖維

 

🌿科立健生技【穩好醣】，
添加8種幫助控醣營養素：白腎豆、墨角藻、仙人掌、肉桂萃取物、菸鹼酸鉻、鋅、白藜蘆醇、山竹果萃取物
🍚餐前一顆，幫助促進能量代謝