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【冬季補充魚油，保護循環，增強保護力】
一到冬天，天氣變冷、日照變短，很多人會覺得自己：「進入冬眠模式」
👉白天想睡、體力下降😪、手腳冰冷、肩頸痠痛、情緒低落😔
這時適量補充含 Omega-3 脂肪酸的好油脂（EPA、DHA）

 

【魚油在冬季保健中的幾個關鍵角色】
🐟 Omega-3 脂肪酸有助於維持正常代謝、維持管路暢通。
🐟 DHA幫助思緒清晰與專注。
🐟 EPA 與 DHA 參與反應調節，避免冬季溫度低、循環差，導致行動力卡卡
🐟緩和情緒起伏，由於日照短，容易產生低落，Omega-3對於情緒穩定有一定的作用

 

對於冬季需要長時間工作、忙碌工作的人來說，適量補充 DHA，有助於：
✅維持正常的視界晶亮
✅幫助專注與思考效率
✅維持循環與代謝，幫助消化
✅維持靈活、增加冬季的行動力

 

【冬季補充魚油的 3 個實用小建議】
挑選魚油時可以挑選：
🔬標示清楚每份含有多少 EPA、多少 DHA比例
🔬來源魚種（如小型深海魚）
🔬是否有提供第三方檢驗報告（重金屬、殘留物等）
🔬過濾的過程是否有去除雜質、異味

 

【補充魚油要注意哪些】
✅建議飯中或飯後食用
✅搭配溫水，避免空腹吞食
✅每天固定時間補充，較容易養成習慣